[...] siady beda tu odgrywac najwieksza role Co do diety, moze rzeczywiscie bardziej na bialkowe produkty sie przestawie. Nie tyle na bialkowe. Dieta to jest cos takiego w czym ilosc bialka masz zawsze stala, a diete korygujesz za pomoca weglowodanow i tluszczy ("zdrowych") Poleciacie biegi? Bo jestem w trakcie cyklu STORM, niewiem [...]
[...] jeść 2g białka i 5g węgli a Tłuszczy to nigdy nie ogarnialem. Porostu starałem się ich unikać jak robiłem rzeźbę. 11)1500zł 12)Poniedziałek i wtorek ćwiczę na siłowni po czym robię trening interwalowy,w środę biegam okolo40-50min. Czwartek piątek również trening na siłowni, kończąc interwaly około 20-25min i w sobotę również biegam. Niedziela [...]
[...] zaawansowani robią nawet po 20 tyg... co rozumiesz przez to: jak przesadzisz z masą?" ile mase wg Ciebie jest optymalnie zrobic? a, i właśnie czy to jest tak że czym wiekszy urośniesz to tym więcej ci zostanie po wszelkich spakdach jak siłke olejesz czy tonie ma znaczenia? pamietajmy, że przychodzi taki moment w życiu że stawiamy [...]
Dieta tragiczna... jak sam napisałeś anorektyczna. Jeśli w porę się tym nie zajmiesz to nigdy nie osiągniesz zamierzonego celu jakim jest 2,50. Czym prędzej do działu odzywianie i czytaj. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie i się go trzymaj. Nic nie obcinaj i nic nie dodawaj. Jesli chodzi o treningi biegowe. Na początku nie biegaj codziennie. [...]
[...] smak w ustach i bóle głowy. Mogą wystąpić też niedobory miedzi i związana z tym niedokrwistość, ale to tylko przy przedawkowaniu form niechelatowych, bo wtedy cynk wypiera miedź z jej połączeń chelatowych w organizmie. Ale nie ma się zbytnio czym przejmować, bo np. w łysieniu plackowatym stosuje się do 300 mg cynku na dobę przez okres 3-4 lat.
Ankieta: 1.Płeć 2.Wiek 3.Waga ( czy waga ta sie utrzymuje, rosnie? Wahania wagowe w ciagu ostatnich lat) 4.Wzrost- 5.Obwody ( czym wiecej miejsc tym lepiej) 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej % 7.Aktywnosc w ciagu dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i [...]
Hmm, masz 186 cm i ważysz "tylko" 73, po czym to endo zgadłeś ? łatwo Ci się odkłada tłuszcz na ciele, czy masz powiedzmy widoczny tylko na brzuchu. Ja jak ważyłem 70 przy 180 wzrostu to czułem się jak suchar. Tzn. wiesz, teoretycznie możesz nie jeść w ciągu pracy i przyjąć 4 posiłki w ciągu dnia, ale będa one większe i nie wiem czy na początek [...]
[...] Fight – Muay Thai Day Walka Martyny Król z Chommanee Taehiran, która odbyła się na gali Angel Fight – Muay Thai Day. Walka zakończyła się kontrowersyjną decyzją dla Tajki o czym wspominaliśmy wcześniej Walka Martyny od 47 minuty https://www.youtube.com/watch?v=6TImlg9qNIw#t=32 Jak dla mnie zwycięstwo powinni dać Martynie. Lepiej sobie radziła w [...]
[...] uwaga bo ćwiczysz je pierwsze , trening ma sens , lecz jest to wyjście awryjne gdy nie masz czasu na więcej. Sam poskładaj trening do tego co napisałem i wklej to zabaczymy Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga [...]
ale ty jestes niekumaty... 20 strzałów po 1ml. 3 shoty w tygodniu czyli starczy ci na 6 tygodni. i w czym problem, jak chcesz 8 tyg to musisz dokupić proste jak budowa cepa a czy jedna ampulka hcg ? No to też zalezy ile ma jedna ampa ij i ile chcesz tego wbić. MATEMATYKA ! pozdro
[...] wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czy ten plan będzie odpowiedni Traktorze? I mam jeszcze jedno pytanie czym mogę zastąpić ćwiczenie na drążku ponieważ nie mam możliwości zamontowania takiego w domu. Pozdrawaim Zmieniony przez - adi180 w dniu 2012-07-03 13:30:21
Kiedyś towar miałem z dobrego źródła i w 100% był dobry , wiem co jak powinno działać . Teraz nie chcę w siebie lać czegoś z czym nie miałem styczności (chodzi o firmę )Zresztą teraz na rynku jest tyle wy....k że sam nie wiesz na co trafisz , chyba że bierzesz prosto z apteki
mysle ze podstawa zeby ochlonac. zostalem chwile jednego dnia po boksie zeby zobaczyc co sie dzieje na innym treningu i przez te pol godziny troche ochlonolem z czym nie bylo problemu. nastepnego dnia bylem na muai thai, wyszedlem od razu i mysle ze stad wlasnie mogl sie wziasc ten problem. dzieki za rady to mnie troche utwierdza w tym, co [...]
wogóle na twoim miejscu zostałbym przy dwoch spalaczach mix lub ew przescie z jednego na drugi warto by napisac czym zamierzasz konczyc wycinke Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-17 11:51:31
[...] pomyśleć nad tym, czy warto dalej trenować MT, ale wtedy możesz wybrać coś innego i być może w innej sztuce walki będziesz szybciej się uczyła. Możesz poprosić trenera lub bardziej doświadczonego kolegę, żeby zwrócił na Ciebie uwagę podczas treningu i zobaczył z czym masz problem i wtedy jak Ci powie, to zacznij pracować nad poprawą tych rzeczy.
[...] ja bylem ostatnio u "ortopedy" i mowie ze mnie boli biodro, mam skrzywienie itp. zeby sie ktos za to pozadnie wzial bo sprawia problemy, to kazal mi sie schylic po czym dostalem z 10 pozycji na recepcie i powiedzial: "powinno przejsc po 3 tyg brania, a jak nie to zapraszm po zastrzyki." %-) k***a specjalista... nawet nie szukal zrodla [...]
[...] pomagać, skoro nie tylko ja zauwazyłem poprawę. a moze jednak to efekt placebo? autosugestia? wskazywłby na to nawrót bólu dzis rano, choc to z kolei może być spowodowane czym innym. a to sobie zabiłem ćwieka... miętki, brałem kiedyś kolagen Olimpa. i w zasadzie nic, bo efekty, wg info na opakowaniu, miały przyjsc po 3-9 miesiącach. [...]
[...] w tabletkach a aptece napewno cos sie znajdzie (kofeks) Aspiryna - to chyba nie musze reklamowac (nie polecam BAYER - firma ta wczasie wojny produkowala gazy bojowe a teraz placa milionowe odszkodowania dla polakow wykorzystywanych tam i nie wiem czym sie rozni od tanszej polskiej polopiryny) Zmieniony przez - moregun w dniu 2005-08-11 09:04:18
w najlepszym przypadku przyniosloby minimalne efekty, jakich mooglbys spodziewac sie przy dobrze dopracowanej diecie /w zaleznosci o czym moowimy/ odzywki sa po to, by uzoopelniac braki w diecie - bialko, jesli dostarczasz jego zbyt mala ilosc z pozywienia, gainer - by zwiekszyc ilosc spozywanych ww+b przy boodowaniu masy etc. owszem...mozesz nie [...]
spadki jak olejesz siłke
